金秋九月，丹桂飘香。为帮助2025级新生尽快适应大学生活、明确成长方向，我校于9月7日至13日开展集中入学教育，通过集中教育与分散教育结合、主题教育与专业教育并行的方式，为新生送上内容丰富、形式多样的“开学第一课”。

一、心理“防护网”，为你保驾护航

在一周的集中教育中，各二级学院与职能部门协同发力，从多维度为新生赋能。

“爱国励志教育”通过讲座、影视学习等形式，结合习近平总书记讲话精神与爱国励志事迹，厚植新生家国情怀；

“安全防范教育”以典型案例为切入点，覆盖防盗、防诈、防校园贷款等内容，强化新生自我保护意识；

“专业认知与学涯规划教育”由专业教师讲解专业培养目标、课程设置与就业前景，助力新生明确学习方向；

“校规校纪教育”组织新生学习《学生手册》，树立规则意识；

“生活适应性教育”聚焦学习方法、人际相处等实用技能，帮助新生快速融入校园环境。

心理健康服务是重点，全程为新生筑牢心理“防护网”。学校一方面开展心理健康普查，建立档案，重点关注特殊群体并提供干预与辅导，帮新生平稳度过心理“断乳期”；另一方面通过专题教育，让新生正确认识心理健康，掌握情绪管理技能。

二、新生适应期情绪调节方法

主动建立联结：多参与社团招新活动，主动和同学打招呼、分享日常，哪怕只是一起食堂吃饭、课后散步，减少孤独感，快速融入集体。

拆分适应目标：不用强迫自己“立刻适应所有”，可把目标拆成小任务，比如“本周认识3个同学”“学会独立去校医院”，每完成一个就给自己小鼓励，缓解“适应压力”。

找到情绪出口：若感到焦虑、低落，可通过写日记梳理心情，或给家人朋友打电话倾诉；也能试试运动（如操场跑步、跳绳），通过释放多巴胺改善情绪。

接纳情绪波动：告诉自己“刚到新环境，有情绪起伏很正常”，不用因偶尔的烦躁、想家而自责，给自己一点时间和耐心，避免过度内耗。

借助外部支持：如果情绪持续低落、难以自我调节，别硬扛，可主动联系辅导员、学校心理咨询室，专业的帮助能更快帮你走出情绪困境。

三、心理咨询预约方式

为让新生便捷获取心理支持，学校心理健康辅导中心提供多渠道求助途径，具体预约方式如下：新生可通过学校官方QQ号添加好友预约也可发送邮箱至liuyanxiu@jianxingroup.com预约；预约成功后，需按照约定时间前往辅导中心。中心严格遵守保密原则，全程保护学生隐私，切实让新生放心倾诉。

接纳情绪的起伏，是成长的开始；主动寻求帮助，是勇敢的表现。如果你正感到困惑，别犹豫，学校的心理辅导中心永远是你的“避风港”。愿每一位新生都能以积极心态扎根校园，在新征程上稳步前行！