收心归位，蓄力启航｜沧小航伴你调整状态，奔赴校园好时光~

假期余额已清零，美好的校园生活已经重启。告别松弛的假期节奏，是时候调整作息、放平心态，以饱满元气投入到接下来的学习生活中。

沧小航准备了一份开学收心指南！一起来看！

调整作息｜告别昼夜颠倒

 假期里晚睡晚起的习惯，很容易在开学后出现困倦、注意力差的情况。建议每天提前半小时入睡、早起，减少刷手机熬夜，慢慢找回规律生物钟，上课不犯困。

调适心态｜从容迎接校园

不必焦虑开学带来的压力，允许自己有一段适应过渡期。可以梳理接下来的学习计划，想想学习目标、社团安排。放下假期的浮躁，把注意力慢慢转移到学业与校园生活。有烦闷情绪及时和同学、老师沟通，保持稳定积极的心态。

坚持运动｜唤醒身体活力

每天抽出一点时间简单运动，慢跑、拉伸、跳绳都可以。适度运动能够促进血液循环，缓解疲惫感，增强体能。用活力满满的身体状态，迎接各项学习与活动。

注重养生｜守护自身健康

换季温差大，记得及时增减衣物。规律三餐，少吃生冷油腻零食，多喝温水。不要暴饮暴食，做好个人卫生。照顾好身体，远离感冒不适，以健康的体魄开启校园新篇章。

愿同学们在沧小航的陪伴下，收拾好心情，整装出发，在航院遇见更好的自己！